Şu sıralar vejeteryan ve vegan yasam stilini inceleme modundayım. Vejeteryan oldum demiyorum ama eti ve yumurtayi yemek gelmiyor icimden. Kendimi bir sure deneyip gormek istiyorum. Bu yazinin ana konusu o degil ama demem odur ki yediklerim vejeteryen beslenmeye uygun.
Sabah kahvaltida muzlu, tarcinli bademli yulaf ezmesi yedim. Yulaf ezmesinin tadi tek basina bir şeye benzemiyor ama istediginiz herhangi meyve ve ceviz, badem gibi besin degeri yuksek kuruyemislerle oldukca lezzetli bir hale geliyor. Yarım bardak yulafa 1 bardak süt koyup tavada yulaflar sütü çekip yumuşayana kadar pişirdim. Sonra da 1 muz, 5-6 tane çiğ badem biraz da tarçın ekleyince voila kahvalti hazir! Tabi ki peynirli, zeytinli türk kahvaltisinin yeri ayrı ama yulaf da uzun süre tok tutması , pratikliği açısından hoş bi alternatif. Bir de farkettim kibu kahvaltıyį yiyince gün içinde canım tatlı istemiyor
Öğle yemeğinde yeşil mercimek vardı. Kuru baklagiller bol miktarda protein icermeleri nedeniyle veganlar ve vejeteryanlar için ayrıca önem taşıyorlar. Ama herkes için hem besleyici hem lezzetli bir öğün diye düşünüyorum. Ben de gaz yapıyor ya diyenlere bir de kimyonla denemelerini öneriyorum. :P
Aslında şu sıralar yaz meyvelerine sarmış durumdayım. Bol bol erik, çilek ve kiraz yiyorum. Ama o gün evde olmadığından dolapta bulduğum 1 elma ve 1 portakalı ara öğün yaptım.
Öğleyin yediğim mercimek ve koca meyve tabağından sonra çok aç olmadığımdan günü hafif bir şeyler yiyerek bitirmek istedim. Peynir, zeytin, marul, domates ve salatalıkla yaptığım, sos olarak yalnizca limon kullandığım koca bir tabak salata da günün son öğünüydü.
Gerçekten sağlıklı bir gün olmuş, darısı başıma :) Afiyet olsun!
YanıtlaSilCok tesekkurler :)
SilOoo süper vitaminli, proteinli bir gün olmuş Özgüncüm. Afiyet olsun. Keşke ben de senin gibi sağlıklı beslenmeyi başarabilsem :(
YanıtlaSilBir de istikrar da yakalayabildim mi tamamdir :)
SilYavaş yavaş o da olur inşallah :)
SilSağlık fışkırıyor ne güzel :)
YanıtlaSilCok tesekkurler Nazcım
Silafiyet olsun, harika ve sağlıklı seçimler :) blog keşif etkinliğinden geliyorum, bana da beklerim, sevgiler =)
YanıtlaSilSağlıklı ve lezzetli sunumlar, insanın yapası geliyor...
YanıtlaSilSevgiler <3
teşekkürler evgiler!..
SilBöyle yiyeceklere bayılıyorum da biri hazırlasın ben yiyeyim istiyorum. Kendime tembel oldum iyice :)))
YanıtlaSilaynen bazen ben de de :D ama uğraştıkça da hoşuma gidiyor
Siloh oh nefis sağlıklı besinler! afiyet olsun:)
YanıtlaSilblog keşif etkinliğinden geldim sizi takipteyim bende bekleriiim:')
http://meleksalman.blogspot.com.tr/
Tesekkurler geldim ben de :)
SilMerhaba blog yorum etkinliğinden geliyorum. Sizi blog üzerinden takibe aldım :) Yulaf ezmesinin her tarifini severim :) Kilo verirken büyük yardımcımdı.
YanıtlaSilBen de bloguma beklerim, sevgiler...
Merhabalar yulaf benim de favorim su siralar :) hemen iade-i ziyarete geliyorum :)
YanıtlaSilGüzel Paylaşımlar için teşekkürler
YanıtlaSilben teşekkür ederim yorumunuz için :)
Silfotoları da yiyebilirim yani :) bloguma hoşgeldiin. oh bütün arkadaşlarım da burdaymış. görüşürüz ki yineeeee. bloglara üye olmadan okuyom ben :)
YanıtlaSilo zaman sen de hoşgeldin ki:) teşekkürler yorum için
Silne kadar güzelll ve sağlıklı😍 yulafa bende iyice sarmış durumdayım😊
YanıtlaSilçok güzel görünüyorlar. ellerine sağlılk. güzel ve iştah açan bir yazıydu :)
YanıtlaSil